Du planst einen Flug zu deinem Traumurlaubsziel? Die Vorfreude auf die bevorstehende Reise ist riesig. Doch bevor du endlich am Zielort ankommst, steht erst noch ein langer Flug mit einer Dauer von 10 bis 20 Stunden an. Um den Flug so angenehm wie möglich zu gestalten, gibt es viele nützliche Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es, die lange Zeit im Flugzeug sinnvoll zu nutzen. Hier findest du die besten Tipps gegen Langeweile während des Flugs.
Die Zeit im Flugzeug ist ideal, um verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren. In aller Ruhe kannst du meditieren, eine geführte Entspannungsreise hören oder einfach nur tief durchatmen.
Es gibt zahlreiche Meditationsapps, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen. Lade dir die App am besten vor dem Flug herunter. Egal ob Atemmeditation, geführte Visualisierung oder Achtsamkeitsübung – all diese Techniken unterstützen dich dabei, deinen Geist zu beruhigen.
Wenn du bereits Erfahrung mit Meditation hast, kannst du auch ohne App meditieren. Wusstest du, dass Meditation stressreduzierend und beruhigend wirkt? Besonders bei Flugangst kann dir die Meditationspraxis helfen.
Tipp: Suche dir etwa 14 Tage vor dem Abflug eine Meditationsübung aus und übe sie täglich. Unser Gehirn schätzt Routinen, und je öfter du etwas machst, desto leichter fällt es dir, dabei zu entspannen. Wenn du die Meditationsübung im Flugzeug machst, wird dein Gehirn automatisch in den Entspannungs-Modus wechseln.
Fällt es dir schwer, im Flugzeug zur Ruhe zu kommen? Dann könnte die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für dich hilfreich sein. PMR besteht aus der bewussten An- und Entspannung von Muskeln. Du spannst deine Muskeln für 5 Sekunden an und lässt sie dann für 10 Sekunden locker. So arbeitest du dich durch deinen gesamten Körper.
Beginne mit dem rechten Fuß, dann dem linken Fuß, dem rechten Unterschenkel, und so weiter. PMR hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist und ist eine gute Möglichkeit, um Verspannungen zu lösen. Du kannst auch zwischendurch aufstehen und dich ein wenig bewegen.
Natürlich möchtest du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditationen oder PMR verbringen. Ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm ist wichtig, um die Zeit über den Wolken angenehm zu gestalten. Die Airline bietet dir ein Unterhaltungsangebot an, mit Filmen und Serien zur Unterhaltung. Wenn du nicht darauf vertrauen möchtest, lade dir vor dem Abflug deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokus herunter.
Vergiss nicht, ausreichend Lesestoff einzupacken. Lesen ist der klassische Zeitvertreib im Flugzeug. Du musst keine schweren Bücher mitschleppen – leichte E-Reader sind ideal, um deine gesamte Bibliothek mitzunehmen. Praktisch sind auch verschiedene Magazine und Zeitschriften. Hörst du lieber zu? Dann lade dir ausreichend Podcasts und Hörbücher herunter.
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Das mag zunächst nicht verlockend erscheinen, aber das Flugzeug ist der perfekte Ort, um einfache Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise Aufgaben wie Buchhaltung oder andere Dinge aufgeschoben hast, ist jetzt der ideale Zeitpunkt, um sie zu erledigen.
Nach dem Flug hast du diese Aufgaben hinter dir und kannst entspannt in den Urlaub starten. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit auch hervorragend zum Lernen nutzen oder deine bevorstehende Reise im Detail planen.
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